Wraps met pompoen
Laat je inspireren door de herfst met deze wraps met pompoen. Met smaakvolle pompoenblokjes, romige avocado en afgemaakt met feta en amandelen. Lekker als warm hoofdgerecht, maar ook perfect voor een koude lunch.
10 M + 20 M oventijd
Ingrediënten: Wraps met pompoen
Voor personen
-
4 tortilla wraps ( volkoren )
-
400 gr pompoen in blokjes
-
0.5 theelepel komijn
-
0.5 theelepel paprikapoeder
-
peper en zout
-
90 gr hummus
-
2 handjes sla
-
2 avocado’s
-
1 handje amandelen
-
100 gr feta
-
1 eetlepel olijfolie
Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Sommige linkjes op deze pagina kunnen affiliate links zijn. Lees meer: disclaimer.
TIP: Zet de kookstand aan zodat je scherm niet in slaapstand gaat tijdens het koken.
De kookstand wordt niet ondersteund door je browser. Google Chrome ondersteund deze functie wel.
Raak dit recept niet kwijt!
Bewaar in je LeukeRecepten account
Bereiding: Wraps met pompoen
-
Verwarm de oven op 200 graden.
-
Doe de pompoenblokjes in een kom en voeg de komijn, paprikapoeder, peper, zout en olijfolie toe en schep door elkaar.
-
Verdeel de pompoenblokjes over een bakplaat met bakpapier of een ovenschaal en rooster ze in ca. 20 minuten gaar. Check met een mesje of de pompoen gaar is.
-
Snijd ondertussen de avocado in plakjes en hak de amandelen grof. Verwarm ook de tortilla wraps.
-
Besmeer de tortilla wraps met een laagje hummus. Verdeel hier de sla, geroosterde pompoenblokjes, plakjes avocado, blokjes feta en amandelen over.
-
Vouw de wraps dicht en steek ze eventueel dicht met een prikkertje.
-
Tip: deze wraps met pompoen zijn warm lekker, maar ook koud lekker om als lunch mee te nemen.
Beoordelingen
Heeft het gesmaakt?
Laat een beroordeling achter.
Door het invullen van bovenstaande velden geef je toestemming om je reactie openbaar te tonen. Je reactie wordt beoordeeld door de redactie en kan, indien nodig, worden gebruikt om het recept te verbeteren.
Reviews
Er zijn nog geen beoordelingen. Schrijf als eerste er een.
Voedingswaarden per persoon/stuk
- kcal 670
- vet 38 gr
- verzadigd vet 8 gr
- koolhydraten 64 gr
- w.v. suikers 8 gr
- vezels 13 gr
- eiwit 15 gr
- zout 1.8 gr
Gemaakt door Sandra Waterschoot
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Met liefde gekookt en uiteraard geproefd door Sandra, oprichtster van LeukeRecepten. Kookt het liefst makkelijk en snel, maar wel met een leuke twist. Geen gekke ingrediënten of moeilijke technieken! Ovenschotels zijn mijn specialiteit!
Ook lekker
